Өглөөг кофе ууж эхлүүлдэг ч орой унтаж чаддаггүй хүмүүс улам нэмэгдэж байна. Өдөржин эрч хүчтэй байхад кофе тусалдаг ч нойрны чанарт нөлөөлөх эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс зөв нойр, зөв хэрэглээ, мөн тайван нойрыг дэмжих бүтээгдэхүүн сонгох нь чухал болжээ.

Кофе яагаад нойрт нөлөөлдөг вэ?

Кофенд агуулагддаг кофеин нь тархины “ядарч байна” гэсэн дохиог түр хааж, сэрэмжтэй байхад тусалдаг. Гэхдээ оройн цагаар эсвэл хэт их хэрэглэвэл:

• Унтахад удах
• Шөнө олон сэрэх
• Гүн нойр багасах
• Өглөө ядруу сэрэх

зэрэг асуудал үүсгэдэг. Судалгаагаар кофеин нь хүн унтсан ч тархины гүн амралтыг бууруулж болдог гэж үзжээ. [neurosciencenews.com], [medicalxpress.com], [sleepeducation.org]

Мөн кофе ууснаас хойш 6–10 цаг хүртэл биед нөлөөлөх боломжтой байдаг. Тиймээс орой 4 цагаас хойш кофе хэрэглэх нь нойрыг муутгах эрсдэлтэй. [yahoo.com], [sleepeducation.org]

Нойр дутуу байхын сөрөг нөлөө

Сайн нойр бол зөвхөн амралт биш — биеийн нөхөн сэргэлт юм.

Нойр муудахад:

• Стресс ихэсдэг
• Дархлаа сулрах
• Анхаарал төвлөрөл буурах
• Арьс хөгшрөх
• Жин нэмэгдэх
• Ядаргаа архагших

эрсдэл нэмэгддэг.

Ялангуяа их ажилтай, стресс өндөртэй хүмүүс кофе их хэрэглэдэг ч энэ нь “ядаргаа → кофе → муу нойр → дахин кофе” гэсэн мөчлөг үүсгэдэг. [coffeeandhealth.org], [knight-hen...anford.edu]

Restful Sleep Vitamix гэж юу вэ?

Restful Sleep Vitamix нь тайван, гүн нойрыг дэмжих зориулалттай найрлагатай бүтээгдэхүүн юм.

Үндсэн найрлага:

• Melatonin
• Valerian
• Passion flower
• Hawthorn
• Vitamin B6

агуулдаг

Restful Sleep Vitamix яагаад хэрэглэх хэрэгтэй вэ?

1. Хурдан унтахад тусална

Melatonin нь биеийн биологийн цагийг дэмжиж:

• унтах хугацааг богиносгох
• амархан нойрсох

ач холбогдолтой

2. Тайван, гүн нойрыг дэмжинэ

Valerian болон Passion flower нь:

• тайвшруулах
• мэдрэлийн системийг амраах
• стресс бууруулах

үйлдэлтэй тул шөнө олон сэрэхийг багасгахад тусалж болно.

3. Өглөө эрч хүчтэй сэрэхэд дэмжлэг болно

Сайн нойр бол:

• тархины амралт
• биеийн нөхөн төлжилт
• эрч хүчний сэргэлт

гэдэг утгатай.

Vitamin B6 нь мэдрэлийн систем болон энергийн солилцоонд чухал үүрэгтэй.

4. Кофены нөлөөнөөс үүссэн нойрны алдагдлыг дэмжинэ

Кофе их хэрэглэдэг хүмүүсийн хувьд:

• орой тайвширч чадахгүй байх
• оюун санаа “идэвхтэй” хэвээр байх

тохиолдол элбэг. Restful Sleep нь тайвшрал өгч унтах бэлтгэлийг дэмжихэд тусалж болно.

Сайн нойрт зориулсан 5 зөвлөгөө

✅ Орой 4 цагаас хойш кофе багасгах

✅ Унтахаас 1 цагийн өмнө дэлгэц багасгах

✅ Харанхуй, сэрүүн өрөөнд унтах

✅ Унтах цагийг тогтмол байлгах

✅ Тайван нойрыг дэмжих бүтээгдэхүүн хэрэглэх